在天 然食 品中，具有保 养皮 肤和消 除雀 斑功效的食 物有许多 种。现介绍几种经临 床验 证确有实 效的食 疗方 法。    1.绿豆百 合美白汤：将绿豆、赤小豆、百 合洗净，用适 量清 水浸泡半小 时。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜 好，加盐或糖调 味皆可。绿豆与百... ...