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褪黑素睡眠文章

褪黑素不但能抗衰老，还能防癌2010/11/16

我们的身体怎么知道什么时候该睡觉，什么时候该清醒呢？事实上，它很大程度上是依靠外界信号来提醒自己的，最基本的信号就是外界是明亮还是黑暗。但太阳光带来的自然规律已被人造灯光打乱了，同时被打乱的还有在黑暗环境中才会分泌的重要激素—&m

习惯性便秘者可用太子参炖鸡来调理2010/10/29

习惯性便秘是老年人的常见现象，有些老年人由于大便秘结、食欲不佳而出现形体消瘦，这类人多是由于胃阴不足所致，这时可用太子参炖鸡来调理。具体方法是：取鸡肉90克，太子参30克，山药15克，生姜3片，把鸡肉去肥油洗净，切成小块，与其他原料共放入锅中，加水适量，武火煮

赖床使人体退黑素增加，白天也会有昏昏欲睡的感觉2010/10/20

你知道人体的睡眠周期吗？在睡眠中，人体首先进入慢波睡眠期，然后是快眼动睡眠期，之后再重复开始，一夜有4个至6个睡眠周期。那些夜里常常醒来，或者还未得到充分休息就醒来的人，他们的睡眠节律是混乱的。因此，只有充分进行4期至5期的深度睡眠，人

过量食用褪黑素的后果？2010/07/20

德国是第一个将松果体、褪黑素及生殖机能联系在一起研究的国家。1998年，德国医生OffoHeubner发现一个男孩性早熟，同时发现这个男孩松果体的肿瘤，正常组织已被破坏。于是这位医生第一个提出了松果体抑制性腺发育的概念。此后，人们还通过动

引发肝癌与精神因素有关2010/07/09

通过对社会人群的调查显示，随着人们的生活压力变大，我国因工作劳累、精神紧张、经常熬夜的中年发胖的白领人士罹患肝癌的比例正在逐年上升。肝炎以及酗酒、疲劳等不良习惯使人最容易得肝癌。人如果休息不够，比如一宿没睡，第二天化验肝功指标肯定不正常。这

不健康的口腔发生严重健康问题的危险2010/07/08

保健口腔、牙齿和牙龈是口腔健康的关键。良好的口腔和牙齿卫生能帮助预防口臭、龋齿和牙龈疾病，也能帮助您老年时仍有一副健康的牙齿。健康口腔可以帮助您预防疾病。而反过来呢？不健康的口腔，特别是患有牙龈疾病，可增加发生严重健康问题的危险，如心脏病发

注意女性冬季保健的误区2010/06/26

许多女性朋友都有这样的体验，从寒风呼啸的室外进入室内，当时最想做的是将冻僵的手脚放到取暖器边烤。这样做虽然暂时感到舒服，但这一变化过程对手脚非常不利———日后很容易生冻疮。天冷时，因空气干燥和洗浴次数少等原因，人们常常感到浑身发痒。此时，切不

事实说明一切--褪黑素改善睡眠2010/03/20

美国一个实验室研究了褪黑激素的催眠作用和对神经化学的影响，小白鼠给予10 mg/kg BW褪黑激素后，用EEG检测入睡时间，与服药前相比，缩短一半，觉醒时间也明显缩短，慢波睡眠、异相睡眠明显延长而且容易唤醒；给予2.5 mg/kg BW，得到程度略低的、类似的

褪黑素的安眠背后的道理2010/02/08

褪黑素又称褪黑激素、松果体素，有"体内的安眠药"之美称，由位于脑内的一个叫松果体的微小器官分泌，且分泌非常有规律。通常情况下，在每天20 点左右开始分泌，随后含量逐渐上升，23点后迅速升高，凌晨2～3 点左右达到高峰，然后逐渐下降，睡眠逐渐变浅，直到早晨自然醒

褪黑激素的生物合成2010/02/04

褪黑激素的生物合成受光周期的制约。松果体在光神经的控制下，由色氨酸转化成5-羟色氨酸，进一步转化成5-羟色胺，在N-乙酰基转移酶的作用下，再转化成N-乙酰基-5-羟色胺，最后合成褪黑激素，从而使体内的含量呈昼夜性的节律改变。夜间褪黑激素分泌量比白天多

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清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方其还有缓解疾病作用评论0条

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苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗击癌症评论0条

同事竟然是中年女性最大的隐性压力来源评论0条

去火的中成药不能随便吃一定要对症治疗才能正确“降火”评论0条

严寒的季节适当吃些冷食反而对身体有益更是冬季一种另类保健方法评论0条

酸奶具有减轻辐射损伤减轻了辐射对免疫系统的损害评论0条

电脑旁放一杯热水可以缓解眼睛干燥等不适症状评论0条

使大脑恢复正常的功能正确的走姿是很重要评论0条

婴幼儿正确喂食水果非常重要评论0条

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