失 眠数绵 羊，越数越醒神。怎么办？别着 急，伸出你的双手，教你以 下几招简单的按 摩手 法，帮你“揉走”失 眠早入 梦——
1.按压心包经：循着双侧上臂内 侧中 线，由上向下按压，痛点再重 点按压，每 日1~2次。
2.点揉神门穴：神门穴位 于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹 陷处，于每 日临睡前用一拇 指 指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇 指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重 复30次。
3.睡前搓涌泉穴：方法：于每 日临睡前取仰卧位，微屈小 腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动 作，每 日30次。（相关标签：儿童睡眠不好怎么办 睡眠质量不好怎么办 ）
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（本文来源：睡眠）
