都知道葡萄籽中含有祛斑、抗衰老的元素，为了不浪费一点营养，很多人吃葡萄时都把葡萄籽嚼碎了吃下去。

到底葡萄籽可以吃吗，吃了以后有坏处吗？有好处吗？

好处肯定是有的，吸收其中的有效成份补充营养。但是我们应该知道的是，每颗葡萄籽中有效成份的含量是很少的，就算吃掉几斤的葡萄籽，有效成份全吸收，也不见得会有多大的作用。

而且如果嚼碎了葡萄籽吞下去，它所含的难于消化的成份会加重消化系统的负担。

所以还是建议大家不要食用普通葡萄籽，如果想得到抗衰老等作用，服用葡萄籽保健品是最佳选择。