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更年期文章
2010-07-24
电脑族护眼
玉 米富 含维生素C等，有长 寿、美容养颜作 用。那 么你知 道吗?多吃玉 米还有 助于预 防肠 癌哦。众所周知，玉 米中的纤维素素含量很高，是大 米的10倍，大 量的纤维素素能刺 激胃 肠蠕 动，缩 短了食 物残 渣在肠内的停 留时 间，加速粪 便排 泄并把有 害物 质带出体 外，对防 治便秘、肠炎、直肠 癌具有重 要的意 义。每百克玉 米含叶酸12微克，是大 米的3倍;钾为238～300毫克，是大 米的2.45～3倍;镁为96毫克，是大 米的3倍;并含有胡萝 卜素、叶黄素、玉 米黄质、硒、维生素E等多 种抗氧 化剂，因此，玉 米具有多 种保 健作 用。玉 米
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分类：家庭健康常识
2010-07-23
压力与健康
人们常说“有压 力才有动 力”，适 当的压 力对人是有好处的。山 西省太 原心 理咨 询中 心刘建平主 任告诉记者，适 度的压 力可使我 们超水 平发 挥。但 是长 期处 于压 力之 下，也会给健康带来隐 患：如 果我 们长 期承 受超负 荷的压 力，就会耗尽恢复元 气的能 力。中 医上很早 就有“抑 郁成疾”“气滞血淤、肝气不舒”等说 法。刘建平主 任告诉记者，长 期心 理压 力过大 会导 致很多 种疾病，主 要病 症有：一、压 力大 会引 发精神上的疾病：如抑 郁、亚健康等，其表 现是情 绪低 落、悲观、失望、后悔，对过去很感兴 趣的事 情�
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分类：更年期疗法
2010-07-22
吃葡萄时葡萄籽可以吃吗？
如 果你有多的喝不完的葡萄籽酒，完 全可 以用来泡澡。将10瓶葡萄籽酒倒 入浴 缸里，然 后兑上一 点热水，有利于让毛孔充 分张 开吸 收酒的营 养。葡萄籽籽是天 然的强抗氧 化剂，有资 料显 示它的抗氧 化效 果比维生素E强50倍，比维生素C强20倍，超强的抗氧 化效 果具有清 除自 由基，让肌肤有弹 性更紧实。所 以在吃葡萄籽的时 候你最好不 要将籽吐掉，相 当于你使 用了大 量抗氧 化精华，是不是很划算呢?如 果你有多的喝不完的葡萄籽酒，完 全可 以用来泡澡。将10瓶葡萄籽酒倒 入浴 缸里，然 后兑上一 点热水，有利于让毛孔充 分张 开�
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分类：更年期知识
2010-07-21
不难解决的更年期问题
女 人更年期多梦是一种比 较常 见的情 况，多数女 性在进入更年期之 后，都会出 现不 同程 度的失 眠多梦症 状。专 家表 示，女 人更年期多梦可 能与多方 面的因 素有 关，不能单 纯地认 为是失 眠引 起的。所 以，对 于女 人更年期多梦的情 况一 定要引 起足 够重 视，尽快采 取有 效措 施进行治 疗。绝大 多数女 人更年期多梦的促发因 素是更年期这 种特 殊的生 理阶段，所 以要想摆 脱更年期多梦困 扰还应 该从缓解更年期症 状入 手。其中，中 医把更年期归属 于“脏躁”范畴，并认 为以补脾肾、调冲任为 主，兼以疏 肝理情志、节嗜欲�
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分类：家庭健康常识
2010-07-20
男人更年期应采取怎样的治疗？
男 人更年期是困 扰中老年男 性的一 个重 大问 题，严 重的会出 现一系 列的生 理和心 理症 状，如性功 能减退、神经紧张、易怒、失眠等。男 人更年期对 于中老年男 性的身 心健康和日 常生 活都会造 成极大的影 响，必 须 要采 取正 确的措 施进行防 治。那么，男 人更年期是什 么原 因引 起的呢？对一 个健康的男 性而言，血 浆总睾酮的平 均水 平在55岁之 前并不显 著变 化，但在这之 后却以大 约每 年1％的速 率下 降，在80～85岁时的总睾酮平 均水 平大 约是其25岁时睾酮水 平的60％左 右。血 浆游 离睾酮是体 内具有生 物活性的睾酮
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分类：更年期保健品信息
2010-07-19
食物打造完美身材
我 们知 道更年期是女 性又一大难 关，更年期综 合症让女 性备受煎熬。而 且女 性更年期后更易发 胖，但 是据我 们了解有 些食 物不 仅能增 加锻 炼效 果，还能有 助于快 速燃 烧更多的脂 肪。一项英 国研 究显 示，吃富 含纤维素 和碳 水化合物早 餐的女 性锻 炼时燃 烧的脂 肪是吃更多精制食 物（纤维素含量低的食 物）的女 性的两倍。迈阿密大 学副教授利萨-多尔夫曼说，精制的碳化物抑 制胰 岛素水 平，限 制人 体把脂 肪转 化为营 养物的能 力。所以，多吃粗纤维素的麦片可 以达 到维 持身 材的目的。能提 供大 量的维生素D和钙，这�
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分类：更年期知识
2010-07-17
更年期小毛病隐藏大秘密
更年期是人 生的多事之秋，有许多疾病特 别易 于在这一生 理时 期发 生。为了能使更年期的人 们早 期发 现疾病，防微杜渐，不 致造 成恶 性后果，下 面介绍一些应 该引 起注 意的疾病早 期信 号，如 果在您身 上发 生的话，绝不能认 为只是小毛病：1、大 便习 惯的改 变：不 要看 成是不值一提的小事，它往 往是一些疾病的信 号，如结肠 癌、直肠 癌的早 期可有便秘、腹 泻交替出 现的情 况。如 果在一 个相 当长的时 间内出 现持 续而原 因不 明的疲 劳，并有发 展严 重的趋 势则应提 高警惕，表 示体 内“消 耗”大于“补偿”，兴 奋和�
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分类：更年期知识
2010-07-16
要减少骨丢失预防骨质疏松
不少人以 为，只 要每 天吃足量的钙片，就能及时给骨头“添砖加瓦”。对此，专 家认 为，在人 体的“骨 骼大 厦”中，钙就像是主 要的原材 料——砖 头，虽 然至关重 要，但光有砖 头没 有水 泥、钢 筋还形不成人 体坚固的“骨 骼大 厦”。而对 于查 出骨质疏 松的人，专 家提 醒，钙片只 能作 为保 健品，起不到治 疗的作 用；要避 免骨折等病 痛的发 生，光吃钙片还不 行，必 须及时就医规 范用 药。近年来，随 着对缺 钙引 起骨质疏 松乃 至容 易骨折影 响生 活质 量等危 害的宣 传普 及，人 们对补钙越来越重 视，但不少人以 为只 要�
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分类：更年期知识
2010-07-15
乐观情绪可有效地降低各种疾病的发病率
一 个人对 待周 围世 界的态 度会对其免 疫系 统产 生直 接的影 响。其 中，越 是有积极的心 态和乐观的精神人 体抵抗力疾病的能 力就会越强。积极的思 维活动其 中包 括读 报、参 观博 物馆、玩填字游 戏和上 网也可使人的寿 命延 长7年。同 时这类活动还有 助于降低老年人患阿尔茨海默病的风 险。还有研 究显 示，合理和有规 律的性生 活也能 够愉 悦心 情并改善健康状 况。就普 通人来说，有规 律的性生 活平 均可延 长寿 命4年。此外，在有 助于延 长寿 命的因 素中还包 括做 梦——每 天30分 钟的美 梦可使寿 命延 长大 约1年的时 间
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分类：家庭健康常识
2010-07-14
生理期为什么会拉肚子呢？
来月 经就拉肚 子，病 因是——气 血不 足。当经期来临，有 限的气 血被调 集起 来，肠 胃就越 发地气 血不 足了，于 是就出 现了功 能削 弱，拉肚 子也就不是意 外中的事 情了。气 血总 量一 定的前 提下，气 血的使 用就是一 个此消彼长的过 程，某个器 官用的多了，其 他的器 官就会相 应地节衣缩食，除 非是在你气 血充 足的前 提下，可 以确 保每个器 官都有足 够的气 血支 撑起日 常运 作，甚 至还有足 够的备 用气 血，可 以应对突 发性或大支 出的事 件，比 如来月 经。原 理清 楚之 后，就是找对症的药 物了。别以 为要去吃什 么
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分类：更年期保健品信息
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