熬夜焦虑，是都市人的流行病，是由快节奏的生活、免疫力下降、亚健康所致。熬夜使得体内生物钟规律发生变化而出现疲劳、睡不香、眼睛干涩、焦虑、大脑工作效率低等现象。长期熬夜还会导致失眠、健忘、易怒待神经、精神症状。
因此，经常熬夜的人首先应该补充维生素B来缓解压力和改善情绪，同时摄入维生素A，维生素C和蛋白质等营养素以提高免疫力；另外可用褪黑素、蛇麻草来帮助提高睡眠质量、保持精力。（更多）
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