女性因其生理有周期耗血多的特点,若不善于养血,就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、头晕眼花、乏力气急等血虚症。只有血液充足,女性身体才会更健康,肤色才能饱满红润。
营养品中值得推荐的是阿胶和鹿血,女性日常应多吃些“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、富含叶酸、维生素C等食物,同时可补充如动物肝脏、肾脏、血、鱼虾、红枣、花生以及新鲜蔬果。(更多)
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