现 在由 于社 会生 活紧张，节奏加快，工作生 活压 力都非 常大，长 期紧张、压抑 或超负 荷工作，都可 能造 成精力疲 惫。加上人到中 年以 后，肾中精血逐 渐亏虚，长 期肾虚也会导 致人精力下 降，致 使免 疫力下 降。时间长了，人们的精力就会“透 支”，导 致身 体处 于“亚健康”的状 态，

人离不开饮 食。然 而怎 样使饮 食更 加科 学以有利于健康，这其 中大有文 章可做。所谓病从口入，一般是指吃、喝进了不干 净、有病原体、变质、有 毒的食 物、水或饮 料等而致病，如吃错东 西、食 物中 毒、酗酒等。食 物如花生、大 米因置放时 间过久及保 管不 当．导 致霉变产 生黄曲霉素，人吃了

做面膜是一种深 层清 洁，能改善皮 肤粗 糙和缺 水的现 象，促 进皮 肤新陈代 谢，但做面膜的频 率过高，反 而会给皮 肤造 成额 外损 伤。首 先太频 繁地做面膜，不利于肌肤自 我调 节。过于频 繁去角质会降低皮 肤的抵抗力力此 外，一些具有深 层清 洁作 用的面膜产 品也会给皮 肤带来负 面影

　　近年来高考前不少药店口服避孕药卖得异常火暴，一些女生或家长希望通过避孕药以推迟经期。这种方法不宜提倡。对于月经周期原本就比较紊乱的少女来说，盲目靠药物改变经期会导致内分泌失调，使今后的月经周期更加紊乱，对身体造成长期伤害。 月经来潮时的确会给少女的日常生活带来一些不便，如痛经、行动不便、经期紧

1.韭菜炒虾仁　韭菜150克，鲜虾仁50克。将韭菜切成寸段，鲜虾去壳取仁。先将虾仁放入油锅内大火急 炒，随即放入韭菜同炒，下酱油、盐、味精少许即成。1周食2～3次，连食数周。 2.龙马童子鸡　虾仁50克，海马25克，子公鸡1只。先将子公鸡宰杀去毛及内 脏，洗净后将虾仁、海马用温水洗 净后放入鸡腹内

     我国传统医学给出明确注释：“肾乃命门”，可见“肾”与人能否长寿息息相关。“肾虚”是目前中老年人最常见的病症，它标示人体正从健康向疾病方向转化。 　　据了解，肾中精气在年轻时最旺，40岁以后，就开始出现明显的亏虚，如果不及时补养和治疗，就会越来越虚。

    肾气衰弱会引发衰老及其诸多症状。古人常说“肾气盛则寿长，肾气虚则早衰”，在现代同样适用。中年以后的群体最常见的有：骨质疏松、腰膝酸软、四肢乏力、畏寒肢冷、夜尿频多、发落齿摇、失眠健忘、神疲气乏以及耳鸣耳聋等，均可归结为肾气虚亏。肾阳虚损还直接导致了男性功能的衰退