现 在由 于社 会生 活紧张，节奏加快，工作生 活压 力都非 常大，长 期紧张、压抑 或超负 荷工作，都可 能造 成精力疲 惫。
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加上人到中 年以 后，肾中精血逐 渐亏虚，长 期肾虚也会导 致人精力下 降，致 使免 疫力下 降。
此文章为活力达商城(www.huolida.com)发表，如需转载，请注明版权！时间长了，人们的精力就会“透 支”，导 致身 体处 于“亚健康”的状 态，各种各样的疾病也会接踵而来。
精力不 济主要 是因 为肾虚导 致身 体机能衰 退引 起的。
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及时补肾，等于为人 体这盏“灯”及时地补 充了“油”，让生 命的火焰更热 烈、更持 久地燃 烧。
对 于精力过 度透 支或经常超负 荷工作的中老年人来说，保 护肾气需 要注 意三点：即适 度运 动、充 足睡 眠和科 学补肾。
适 宜的运 动能改善体 质，强壮筋骨、促 进营 养物 质消 化吸 收，从 而使肾气得 到巩 固；其次，充 足的睡 眠也是恢复精气神的重 要保 障，工作再紧张，烦心 事再多，到了睡 觉的时 候也要按 时休 息。
另外，选用 具有补肾、调 节免 疫双 重功 能的补肾产 品进行科 学调 理也很重 要。
我 们常吃的很多食 品也有补肾的功 能，比如猪腰、牡蛎、核桃等。
