春夏时几个水果或麦果泥就够了，秋冬时可吃五谷粥。精力汤是任何季节的食 品，天冷时可加温开水做成温的精力汤。 精力汤： 把水 果用果 汁机打 碎后，加渗入渗出芽菜、海 带等即可。    五谷粥： 选五种谷类，用果汁机打碎成粗粉状，加适 量的水煮成粥。加葡萄干或蜜糖则成甜的

1、宜食清淡易消化(消化食品)食物，忌海鲜、牛肉、羊肉、辛辣刺激性食物、酒及一切发物如：五香大料、咖啡、香菜等；尤其是阴虚的患者如：舌红、脉洪大，盗汗、大便干、血尿等症；但阳虚的患者如：舌淡苔白、脉沉，身寒肢冷、便稀、可食热性食物。 2、宜食新鲜蔬菜(蔬菜食品)和适量水果(水果食品)，适当饮水；忌