紫 菜：含丰 富的钙、铁元 素，不 仅有 益治 疗妇 女儿 童贫 血，而 且可 以促 进儿 童和老人的骨 骼、牙 齿生 长和保 健。紫 菜中还含有丰 富的胆碱成 分，有增 强记忆的作 用。紫 菜有软坚散结的功 能，由 于含有一定 量的甘 露醇，所以是一种很强的利尿剂，可作 为治 疗水 肿

     海参   　　海参味甘咸，性微寒，无毒，入心、肾、脾、肺四经，具有补肾、壮阳、益气滋阴、通肠润燥、止血消炎等功效。经常食用，对肾虚引起的梦遗阳痿、遗尿、性功能减退等颇有补益。海参的食疗有“海参粥”、“海参鸡汤”、“海参炖猪肚”、“海参