紫 菜：含丰 富的钙、铁元 素，不 仅有 益治 疗妇 女儿 童贫 血，而 且可 以促 进儿 童和老人的骨 骼、牙 齿生 长和保 健。紫 菜中还含有丰 富的胆碱成 分，有增 强记忆的作 用。紫 菜有软坚散结的功 能，由 于含有一定 量的甘 露醇，所以是一种很强的利尿剂，可作 为治 疗水 肿

(1)枸杞子30克与猪肾2个炖服。(2)海参30克、黑芝 麻60克炖服。(3)鲫鱼2条、核桃仁30克、大米250克煮粥服。(4)肉苁蓉30克砂锅煮烂去渣，加入100克精羊 肉和糯 米250克，共熬成粥，食时加少许姜、葱、盐调 味服。(5)桑葚、桂圆肉、大枣各250克，煮烂去渣留汁，浓 缩再加适 量白

哪 些人最适 合吃枸杞子：作为补肾的佳品，枸杞子既可 以用来滋 补保 健，也可 以用来辅 助治 疗一些疾病。很多关于枸杞毒 性的动 物实 验表 明，枸杞子不含任 何毒 素，可 以长 期食 用。所以，一 般人都能吃枸杞子。但最适 合吃枸杞子的人是体 质虚 弱、抵抗力差的人，尤 其是肾阴虚 弱的人。而且

肾虚分“肾阴虚”和“肾阳虚”，在临 床上，阴虚较阳虚更为常 见。肾虚是人 体衰 老的体 现，老年人肾虚是衰 老引 起的不 可抗 拒的生 理过 程，叫生 理性肾虚，而中 年人出 现肾虚症 状就是一种未老先衰，叫病 理性肾虚。但当 今社 会，人 们对肾虚的

材料：口 红（不 要的，剩余的，现有的）、酒精灯（或吹风 机）、调棒、铁汤匙、护唇 膏（或唇油、凡士 林）。做法：1、先将口 红及唇 膏利用调棒取 出至汤匙上；2、将汤匙放 在酒精灯上或以吹风 机吹热 风加热，并利用调棒搅均匀，记住不 要加热过久；3、趁热将液 状唇 膏倒 入容 器中，等其放凉凝 固

按 摩眉心眉尾告 别熊猫 眼运 动或睡眠不 足时很容 易出 现黑眼 圈，按 摩能改善血 液循 环、促 进新陈代 谢，缓解黑眼 圈。因 为眼部的眼轮匝肌为环形纤维素，所 以针 对黑眼 圈可做环形按 摩。预 防性按 摩一 般每次3～5分 钟，每天2次；治 疗性按 摩每次可10～15分 钟，每周2～3次。

“日 本食 品是最健康和营 养均衡的。”营 养专 家莫格勒在研 究了法 国、加拿大和日 本食 物后下了结论：“日 本女 性吃的鱼是西 方女 性的50倍，稻 米17倍，谷物3倍。”但请注 意，如 果你采 用日式减肥4周，就要补 充为量元 素铁和镁了。基本守 则：1.米饭代 替面包。稻 米提 供你一天所

盐的成 分是氯化钠，其中含有钠离子，过 量摄 入钠会导 致高血压计。尽管不主 动添 加食 盐能 够减少饮 食中一部 分食 盐的摄 入，但 是饮 食中3/4的食 盐其 实是食 物中自带的，因此，我 们在购 买食 品时同 样也要认 真阅 读食 品标 签。食 盐含量在1.5克/100克食 物以 上的，属

1.韭菜炒虾 仁韭菜150克，鲜虾 仁50克。将韭菜切成寸段，鲜虾去壳取仁。1周食2～3次，连食数周。2.龙马童 子鸡虾 仁50克，海马25克，子公鸡1只。先将子公鸡宰 杀去毛及内 脏，洗净后将虾 仁、海马用温水 洗净后放入鸡腹 内，再加葱段、姜块、味精、食 盐适 量，上笼蒸之烂熟，拣去葱段姜块，另

    植物类食品:芝 麻、黄 瓜、韭 菜、裙带菜、核 桃等;     动物类食品:羊肉、泥鳅、麻雀、淡菜(贻贝肉)、虾、海参。     中 间:核桃仁含有繁茂蛋白蛋和矿物质，如钙、镁、锰、锌等，还含有脂

    勃起是指动 物的XX、XX或乳头膨 胀变硬的状 态和过 程。目 前多数使 用在一般男性XX受刺激后。勃起时快 速充血，当血液灌注到海绵体内的静脉血管直到压 力上升到一定的限 度才停止。     这时充 满血 液的XX海绵体会将XX

　　家里有一些核桃，用盐炒了。盐在这里作为传热的介质，这样就可以均匀地传热，核桃不会炒糊了；二是按照中医的说法，咸入肾，配核桃正得法。 　　常吃核桃还有抗衰老、补脑、补肾保健作用。 　　抗衰老：核桃含丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸，另外还含有多种抗氧化剂，如维生素C和维生素E，可以对抗影响人体衰老的

    很多患 者都是因 为盲 目的用一些没有科 学道 理的所谓偏 方耽 误了最 佳的治 疗时间。补肾有多复杂！所以你如 果真有病，必 须首选看懂行的医 生，一定要在医生的指 导下用药或 服用保健品。因 为你在市 场上是不可能得到专业人 士的专业指 导的，一旦乱服壮阳药

      海鲜富含蛋白质，是理想的食补之物。一般认为虾蟹是凉性食物，但专家指出，高蛋白的虾蟹应是温补之物，阳虚、气虚者、中老年人可以多吃。阳盛之人吃应防止火上加油，配姜葱炒可助消化，苏叶可解虾蟹引起的过敏反应。     &

     海参   　　海参味甘咸，性微寒，无毒，入心、肾、脾、肺四经，具有补肾、壮阳、益气滋阴、通肠润燥、止血消炎等功效。经常食用，对肾虚引起的梦遗阳痿、遗尿、性功能减退等颇有补益。海参的食疗有“海参粥”、“海参鸡汤”、“海参炖猪肚”、“海参

    急性肾炎是机体内因感染后引起抗原存在，因而造成肾脏持续性免疫损害而发病。慢性肾炎除部分由急性肾炎转变而来外，还可由其他多种原因引起。    急性肾炎饮食中蛋白质的摄入应根据病情而定。发病初期，尿少、有氮质潴留者，应限制蛋白质的摄入量