哪 些人最适 合吃枸杞子：作为补肾的佳品，枸杞子既可 以用来滋 补保 健，也可 以用来辅 助治 疗一些疾病。很多关于枸杞毒 性的动 物实 验表 明，枸杞子不含任 何毒 素，可 以长 期食 用。所以，一 般人都能吃枸杞子。但最适 合吃枸杞子的人是体 质虚 弱、抵抗力差的人，尤 其是肾阴虚 弱的人。而且

现 代社 会中，多数女 人 为了生 存，不 得不长时 间地处 于快节奏的生 活和工作状 态中，从 而使身 体长 期超负 荷运 转，精神压 力很大，在不 知不 觉中 将人 体代 谢平 衡打 破，出 现精力透 支的状 况。因 此，爱美的你，一 定要让肾 脏健康起 来。女 性要保 护肾 脏功 能，防止肾虚

肾虚分“肾阴虚”和“肾阳虚”，在临 床上，阴虚较阳虚更为常 见。肾虚是人 体衰 老的体 现，老年人肾虚是衰 老引 起的不 可抗 拒的生 理过 程，叫生 理性肾虚，而中 年人出 现肾虚症 状就是一种未老先衰，叫病 理性肾虚。但当 今社 会，人 们对肾虚的

高血压计夏 季注 意降温避 暑多喝水夏 季血压计波 动主 要 是因 为气 温高 低造 成的，所 以高血压计患者的主 要对 策就是避 暑降温。所 以，患者在使 用空 调时，温 度不 要调得过低，以27～28℃为宜，室 内与室 外的温 差不 要超 过8℃为好，避 免对着空 调机直 接吹冷风。夏 季对血压

用眼1小 时休 息10分 钟连续工作1小 时后应 该休 息10分 钟左 右。经常改 变坐 姿，背 部靠到椅 背上，头向后仰，眼望天 花板，伸个懒腰也是一种不 错的享 受。避 免光线直 射显 示器用电 脑时 间过长，眼 睛容 易疲 劳、干涩、充 血以 及视 力减退。最好方 法是休 息，切勿连续操 作。

●白开水取 代冷饮因 为热，人 们往 往饭 后就喝杯饮 料或吃碗冰，但 是一杯珍 珠奶 茶热 量就有240卡，一罐绿奶 茶185卡，一罐冰咖 啡115卡，一支雪 糕280卡。当我 们在喝饮 料时只觉得自 己是在解渴，不 觉得在喝热 量，但 是，接下 来麻烦大了，因 为身 体要消 耗100卡，可要靠爬

对于许多“痿”君子，或者那 些怀疑自 己是“痿”君子的人，如 何准 确判 断自 己的性能 力非 常重 要。分 析男 人 性功 能的强 弱应从下 面几方 面着手，例如性欲 望是 否正 常、勃起反 应的速 度、勃起持 续的时 间、勃起的硬 度、性快 感强 弱。以 下几种因 素可 以帮 助这类男 人自 我

对初为人父 母的爸 爸妈 妈来说，给宝 宝洗 澡可不是件简单的事 情。宝 宝出 生后，在产 妇还没出 院的这 些日 子，会有专 门的护士给宝 宝洗 澡，一 旦出 院，父 母就要亲自 给宝 宝洗 澡啦。宝 宝出 生后第二天，有条 件的话就应 该每 日给宝 宝洗一次澡了。该产 科护长李桂凤特 别介绍了给

考 生在高 考冲 刺阶段，饮 食方 面应 有——“三大纪律”、平 衡膳食纤维、清 洁卫 生、规 律饮 食“八项注 意”、饮 食多样化、食量要适 中、清 淡少刺 激、新鲜避剩食、荤素巧搭 配、酸甜勤变 换、常规戒猎奇、早晚合理餐。

    植物类食品:芝 麻、黄 瓜、韭 菜、裙带菜、核 桃等;     动物类食品:羊肉、泥鳅、麻雀、淡菜(贻贝肉)、虾、海参。     中 间:核桃仁含有繁茂蛋白蛋和矿物质，如钙、镁、锰、锌等，还含有脂

    中医讲究辨症施治，合 理用药，如 果诊断为肾阴虚就应该服用滋补肾阴的药，诊断为肾阳虚就要服用滋补肾阳的药。如果用反了，比如肾阴虚的病人吃了补肾阳虚的药，就会出现症状加重，热盛的表 现，如周身发热、头晕脑胀、耳痛咽肿等。     1

    勃起是指动 物的XX、XX或乳头膨 胀变硬的状 态和过 程。目 前多数使 用在一般男性XX受刺激后。勃起时快 速充血，当血液灌注到海绵体内的静脉血管直到压 力上升到一定的限 度才停止。     这时充 满血 液的XX海绵体会将XX

　　家里有一些核桃，用盐炒了。盐在这里作为传热的介质，这样就可以均匀地传热，核桃不会炒糊了；二是按照中医的说法，咸入肾，配核桃正得法。 　　常吃核桃还有抗衰老、补脑、补肾保健作用。 　　抗衰老：核桃含丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸，另外还含有多种抗氧化剂，如维生素C和维生素E，可以对抗影响人体衰老的

    肾主一身之元阳，人体一身之阳气非肾阳不能发。故肾阳亏虚者，大多畏寒怕冷，肢体冰凉，小便清长。但怕冷畏寒，有表证与里证之分。表证者，是阳气受阻于里，不能达表；里证者，有脾阳不足、肾阳不足之不同。     前者怕冷以腹部怕冷为主，伴消

    栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血、止咳化痰的功效。现代研究认为，栗子是碳水化合物含量较多的干果品种，能提 供较多的热 能。有利于机体抵 御 寒冷。     栗子还含有丰 富的不饱和脂肪酸、烟酸、维生素B1、维生素B2、胡

婚后房事较频繁，易疲劳，这时候正是大补特补的时候，我就简单的透漏一下我婚后极有成效的补肾食疗法。 （1）枸杞子30克与猪肾2个炖服。 （2）海参30克、黑芝麻60克炖服。 （3）鲫鱼2条、核桃仁30克、大米250克煮粥服。 （4）肉苁蓉30克砂锅煮烂去渣，加入100克精羊肉和糯米250克，共熬成粥

    海狗是加拿大北部寒带海洋以珍贵的银雪龟为食的一种珍奇的哺乳动物，常常一雄率百雌，雄性性能力特别旺盛，保健食品海狗宝就是从它的海狗体内提取的，是不错的补肾食品蕴含丰富的性激素、海狗肽类物质、蛋白质、血红蛋白、氨基酸、维生素和多种微量元素，极易人体吸收。 

      海鲜富含蛋白质，是理想的食补之物。一般认为虾蟹是凉性食物，但专家指出，高蛋白的虾蟹应是温补之物，阳虚、气虚者、中老年人可以多吃。阳盛之人吃应防止火上加油，配姜葱炒可助消化，苏叶可解虾蟹引起的过敏反应。     &

补肾壮阳≠补性壮阳具 ： 　　传统中医理论认为肾为“先天之本”、“生命之源”。其生理功能是藏精、主水、主纳气、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮肤乃至牙齿、耳朵都有莫大的关系。而“肾虚”分为“肾阴虚”和“肾阳虚”。 　　1、肾阴虚 　　“肾阴”亦称“真阴”、“元阴”、“肾水”，指肾脏的阴精。肾

    急性肾炎是机体内因感染后引起抗原存在，因而造成肾脏持续性免疫损害而发病。慢性肾炎除部分由急性肾炎转变而来外，还可由其他多种原因引起。    急性肾炎饮食中蛋白质的摄入应根据病情而定。发病初期，尿少、有氮质潴留者，应限制蛋白质的摄入量