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什么时间补钙最好呢？2010/11/24

关于补钙的时间，很多人有特意在晚饭后补钙的做法。的确，晚上通过尿液排出的钙比较多，而且很多老人容易在夜里抽筋，这些原因也使得很多人觉得晚饭后补钙效果最好，认为这样可以更好地维持血钙水平，可以让骨头里储存下的钙更多些。不过，补钙不是一定要晚上补才好

补钙要安全，首先看钙源2010/05/19

　　正当全民补钙进入成熟阶段，钙品商家也不遗余力，轰轰轰烈烈宣传的时候，卫生部对补钙类保健品进行了第二次抽检，其中一些知名度很高的产品也因铅、砷或细菌超标而上了“黑名单”。　　卫生部又一次帮消费者擦亮了眼睛，补钙也要考虑安全性。　　食品中铅、砷两种元素过量都会引起中毒

10～11个月宝宝补钙食谱 2010/05/17

鸡肉面片原料：加工研碎的鸡肉末50～100克，薄面片适量，卷心菜叶末、虾皮汤、紫菜、香油适量。DIY：把研碎的鸡肉末、虾皮汤上火煮熟，开锅后放入面片、卷心菜末、紫菜，待煮开后稍加一点香油，即可出锅食用。特点：此食谱适合于10～11个月宝宝食用。

猝死与钙代谢失调有关吗？2010/05/16

　　猝死是指突然和出乎意料的死亡。由于心跳骤停引起的猝死(也称心脏性猝死)最为常见，其中80%以上由冠心病及其并发症所致，其余20%源于心肌病、心瓣膜损害等其它心血管疾病。　　临床和实验研究表明，心脏性猝死的直接原因是心脏电生理活动异常引起的心律失常。与心律失常有关的电解质主要是钾离子，但体内钙

如何进行科学补钙2010/05/14

钙是人体内含量最多的元素，约有1200克，也是最容易缺乏的元素之一。其中99%形成骨骼，1%存在于血液软组织里。人体是否缺钙与两方面原因有关。一是峰值骨量，即在35岁左右时，人体骨量达到人生中最高骨

补钙要安全，首先看钙源2010/05/11

　　正当全民补钙进入成熟阶段，钙品商家也不遗余力，轰轰轰烈烈宣传的时候，卫生部对补钙类保健品进行了第二次抽检，其中一些知名度很高的产品也因铅、砷或细菌超标而上了“黑名单”。　　卫生部又一次帮消费者擦亮了眼睛，补钙也要考虑安全性。　　食品

补充钙和维生素瘦身好方法2010/05/05

　　近来，科学家又发现新的减肥方法。　　补钙减肥，钙元素最先受到科学家的瞩目。其解释是：人体血钙升高后可增加一种称为降钙素的荷尔蒙分泌，而降钙素这种荷尔蒙可明显降低你的食欲，减少进餐量；另外，足量的钙特别是离子钙，在肠道里能与食物中的脂肪酸、胆固醇结合，阻断肠道对脂肪的吸收，使脂肪随粪便排出，从

孩子缺钙？验血验发不靠谱2010/05/04

　　日前，世界卫生组织上海健康教育与健康促进合作中心公布了“中国儿童身高调研”。该项目于去年6月在北京、上海、广州、成都和深圳5大城市随机抽取了2500名7~10岁（小学1~3年级）的儿童，收集了他们的身高信息和家长信息。调研发现，家长对补钙存在很多误区。　　误区1 验血

生命金属-- 钙2010/04/29

　　钙是金属，它在元素周期表上排第20位。它遇火极易燃烧，遇水能够溶解，平常多以化合物“盐”的形式出现，很难见到它的真面目---“钙元素”。　　钙被人们称作生命全属。现代的科学发现，地壳中的各种物质元素按它们的含量多少可以标出一条曲线，其中钙的含量

补钙不仅为壮骨2010/04/25

　　每当提及补钙，人们便自然想到：补钙能预防骨质疏松；儿童补钙可防止患佝偻病；特殊病人补钙目的是减少骨钙的流失，其实钙在人体内的作用是很广泛的，现代医学研究发现，钙对人体还有许多特殊保健作用。　　一、防治过敏性肠炎。研究证明，过敏性肠炎的发生与肠道中一些细菌的减少有着密切关系；而钙是一种抗过敏剂

钙有稳定血压的作用2010/04/22

　　多少年来，牛奶中的钙一直被认为有镇静作用。尽管这缺乏科学依据，但已有许多科学研究证明：钙对稳定血压有重要作用。　　我所推荐的低热量、高纤维食谱中，由于水果、蔬菜及碳水化合物数量非常高，所以，钙就显得特别重要。尽管我建议每天摄取1至1.5克钙。但每天摄取2-3克也还是非常安全的。顺便提一下，由

常吃钙片还是缺钙2010/04/21

　　一位林姓妈妈向笔者咨询：“大夫，我常给宝宝服钙片，可还是缺钙，怎么回事呢？” 　　常补钙而还是缺钙，问题很可能出在补钙方法不当上。据了解，有的爸妈将钙片捣碎与牛奶混在一起吃，或在喂奶前后给宝宝吃，致使奶中的蛋白与钙结合形成奶块，造成钙质无法被机体所吸收；还有的只给宝宝服

体内钙是如何排泄的？2010/04/20

　　钙的排泄，是生物代谢的一个必然过程。关键是供吸收的钙量要远远大于排泄的钙量，这样才会有充足的钙在人体所需部位发挥作用。　　正常情况下，人体摄入的钙经过体内代谢后，多余的钙需要排出体外。钙的排泄途径主要有肾脏、消化道、乳汁、汗液四种。　　肾脏对人体内钙的平衡起主导作用，包括肾小球的过滤，肾

钙的平衡2010/04/19

什么叫正钙平衡？当人体内吸收的钙大于排泄的钙时，医学上称之为正钙平衡状态。只有在正钙平衡状态，人体内才能有充足的钙供给骨骼建造新骨，补充生长发育过程中肌肉、大脑、血液及其它组织器官所需要的钙。严格地说，人在儿童期、青春期、成熟期均应保持正钙平衡状态，适当增加钙的供给量并改善钙的吸收，以保证顺利健

少女头发黄可能是缺钙2010/04/18

　　大家都知道，婴幼儿、乳母和老年人容易缺钙，而青春期少男少女容易缺钙，却鲜为人知。　　　　进入青春期以后是人体第二激增期，发育快的一年可以长高7至8厘米，体重可以增加3.5至4公斤，一年不见就长成小伙子或者大姑娘了，一年要长这么多骨头和肉没有丰富的营养是不行的。一般来说，吃什么都可以&ldqu

钙与人体衰老有关吗？2010/04/17

　　人体衰老是生命发展过程中的自然规律。衰老与生物遗传、环境、个人生活方式和医疗卫生条件等多种因素有关。新近研究表明，衰老与缺钙也有关。　　细胞内、外钙有非常大的浓度差，此浓度差可以造成一种跨膜活性状态。细胞的全部功能即分泌、收缩、兴奋、扩散和分化都取决于这种钙分布的跨膜梯度，衰老的表现也是由于

补钙让您的孩子远离多动症 2010/04/15

补钙让您的孩子远离多动症您有没有发现，您的孩子在读书、看电视甚至玩耍时精力都很难集中，经常无意识的乱动；孩子的班主任老师也告诉您他最近上课老走神，学习成绩也开始下降了……这些都是儿童多动症的症状。生长发育时期的孩子如果缺钙，就很容易陷入这样的困境。多动症是由

钙与疾病2010/04/13

一、钙与疾病我们已经知道：钙对细胞的新陈代谢等生命活动起主导调控作用。科学也已经证实。没有钙，肌肉不能收缩；没有钙，心脏不能跳动(离体蛙心脏实验)；没有钙，肠道不能蠕动；没有钙，消化液不能分泌；没有钙，人体内的酶不能激活，而没有酶的激活，内分泌激素就难以合成，没有酶的激活，一切生命代谢活动就

钙与疾病2010/04/13

孕妇补钙，赶走小腿抽筋 2010/04/12

怀孕5个月了，最近小腿隔三岔五地抽筋，特别是晚上睡觉时，疼得我从梦里惊醒，还好老公会帮忙按摩，但看他被搅得睡不好觉，第二天还要上班，心里很过意不去，真想找个特别好的法子，把这可恶的“抽筋”赶跑！——一位孕妈咪的心声都是缺钙惹的祸绝大多数的孕妈咪

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