“钙”问 题不是个单 纯的“骨 头”问题，“补钙”这掷 地有声的两个字也不仅仅是个口号，把以下的最新资讯COPY进大脑，你会发现“钙”与你身体各个系统原来都密切相关……

　　  大 脑钙VS情绪

　　钙是脑神 经元代谢不可缺少的重 要物 质。充 足的钙能抑制脑神经的异 常兴 奋，使人保持镇静。缺钙则使人烦躁、情绪不稳。                                                                                                                                                                                                                       

　　  血 管钙VS血 压

　　人体缺钙会刺 激产 生导致高血压的多肽物 质，日摄 入量少于300mg者与达 到正 常摄 入量者相 比，高血压的发 病率要高2～3倍。

　　  眼 睛钙VS视力

　　钙参 与视神经的生 理活 动，还使眼球充 满弹性。钙摄 入不足则眼 肌收 缩功能受到影 响，眼睛容 易紧 张、疲 劳、视 力下 降。

　　  淋 巴液钙VS免疫力

　　钙能激活淋巴液中的免 疫细胞，改善其吞噬能 力，同时促进血液中的免疫球蛋白合成，增强人体免疫力，抑制有害细菌繁殖。

　　  消化系统钙VS消化能力

　　  钙激活人体内的脂肪酶、淀粉酶等多种消化酶，改善其消化蛋白质、脂肪、碳水化合物的能力。钙摄入不足容易导致消化不良、食欲降低。

     肝 脏钙VS排 毒能 力

　　肝脏是重 要的解毒器官，各 种毒素都在肝细 胞的作 用下变 成无毒或低毒物质。钙是参 与肝细胞修复的重 要元素，对保护肝脏的排毒功能十分重要。若摄入不足，不仅排毒不充 分，肝脏健康也会受到影 响。

　　  内分泌腺钙VS激素分泌

　　内分泌腺分泌激素要靠钙来传 递信 息，钙不足则内分泌失 衡，不仅影 响肤色肤 质、诱 发失眠多梦，还可 能导 致性功能低 下。

　　  皮肤钙VS皮肤弹性

　　钙对维 持皮肤细胞膜的完整非常重要。当体液中钙离子浓度下降时，细胞膜通透性增加，使皮肤和黏膜对水的渗透性增加，导致皮肤弹性降低，甚至引起皮肤瘙痒、水肿。

　　  肌肉钙VS肌肉力量

　　钙参与肌纤维运动，缺钙则肌肉力量不足，不仅运动时容易拉伤、运动后也常常感到酸痛。同时，钙浓度不足时肌肉的兴奋性会增高，进而出现自发性收缩，甚至严重到抽筋。

　　  脂肪钙VS脂肪代谢

　　钙与脂肪代谢有潜在关系，具有抑制“储存脂肪激素”的作用。因此钙的多少决定了能量是燃烧释放，还是以脂肪形式储存。实验也证明，高钙饮食能将减肥速度提高2倍。