关于钙：

钙在体内的存的形式主要以骨骼，牙齿的形式存在。人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中，支持人体的运动和咀嚼能力。另外1％存在于血液和组织器官中称为血钙

怎么补钙：

多食用钙质含量高的食物

多做体育运动

多晒太阳

吃好早餐

对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸，然后再烹调。

什么人更需要补钙

发育中的青少年（生长发育的需要）

素食者（饮食中过多的膳食纤维阻碍钙的吸收）

老年人（吸收不好，钙流失增加）

孕期、哺乳期、更年期及绝经期后的妇女（特殊生理需要）