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钙文章
2010-07-20
练就一双芭蕾的美腿
热 身伴着音 乐跳5-10分 钟舞，让身 体舒 展 开，心跳加快。练习每种练习一套做10组，每周3次。每周还要做2-3次上肢的力量练习，3-4次每次，30-4分 钟的心 脏练习。还原以着 重锻 炼下 肢和胯部的自 由舞 蹈动 作结束练习。下蹲抬腿锻 炼部 位：腿部肌腱，四头肌，臀 部肌肉得 到锻 炼。腿打 开，脚尖向 前，右 手放 在扶手 上或椅 子背上，左 手轻 轻展 开，肘 部和手 腕弯 曲。膝 盖弯 曲成下蹲姿 势，大 腿与地 面水 平，膝 盖与脚趾成一 线。用臀 部和大 腿的力量把脚跟向地 面踩，抬起 身未完 全站直的时 候，把身 体重 心转 移到右
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分类：补钙的作用
2010-07-16
摸摸下巴火速消除婴儿肥
动作1：双手大拇 指、食 指夹住下颌多 余脂 肪，沿向后方 向每隔1CM捏提一次。动作2：当捏提 到耳根 部时，重复捏提5次，有提拉整体轮廓的作 用。动作4：食 指与其 它手 指分 开，依 照下颌轮廓从耳根向下颌中 央拉抹，另一 侧相 同。TIPS：1.这种 类似“针灸瘦脸”的按 摩手 法可 以让平 时很难运 动到的下颌脂 肪，得 到充 分刺 激，以达 到收 敛提 升的作 用。建议每隔5小 时进行一次按 摩，一 个月后肯 定会看 到惊喜。2.按 摩时使 用有排 毒养颜、舒压活络、紧致轮廓作 用的香熏精油，如薄荷、天竺葵、玫瑰、柠檬草等，都能起到收 紧
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分类：补钙保健品信息
2010-07-14
《10分钟美白DIY》
1、白芷：性味：辛、温。归经：入肺、胃经。白芷中含有白芷素，具有显 著的扩 张动 脉的作 用。内 服可治 疗各种头 痛、皮 肤瘙痒等，外 用可美白肌肤，治 疗面部黑斑。美容养颜应 用：生 药磨成粉，加水或鲜乳调成糊状，敷脸，可美白淡斑嫩 肤。白芷粉(中 药)一 般中 药 店都有售。注意：白芷有一股特 殊香 味，很容 易长 虫，所 以不 易保 存。2、白附子：性味：辛、甘、热，有毒。归经：入心、脾、肾经。功效：具有祛风除赘、散寒化痰的功效，有防 止面部皮 肤病及引诸药到 达面部发 挥药力的功效。内 服治 疗面癣、口眼歪斜、偏头 痛�
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分类：补钙小知识
2010-07-10
摆脱“职场丑女”的妙招
症状1：肌肤干燥肌肤干燥的MM化妆时经常会出 现难上粉、妆容不贴的情 况。妆容能 否帖服是受肌肤的含水 量所影 响的。Tips1为肌肤补 水的最简单有 效的方 法就是喝一大杯清 水。小编建议，常在空 调环境中工作的MM不 妨用红枣水代 替白开水，不 仅能给肌肤补 水，还有补血滋 润的效 果，使脸色不会因 为长 期呆在空 调室 内而显 得苍 白，而且还喝不胖哦。Tips2在上妆前时，先用两三滴日 常使 用的保 湿露或保 湿液与粉 底液溶合在一起，再搽在脸上，这 样滋 润性很好，上粉效 果很不 错，妆容也会显 得更 加帖服。Tips3将一小团松 软的棉
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分类：补钙小知识
2010-07-07
可防止鼠标手的全身性小体操
“鼠 标手”医 学上被称 为腕管综 合征，是指人 体的正中神 经、进入 手部的血 管，在腕管处受 到压 迫后所产 生的症 状，主 要表 现为食 指和中 指僵硬疼 痛、麻木，拇指肌肉无力。以往，人 们对 于改善身 体某个部 位的功 能，一 般只 限于进行局部锻 炼。因此，如 果想防 治鼠 标手，光靠甩甩 手是不 行的。以 下就是防 治“鼠 标手”的全 身性小体 操，只 要您每 天抽 出几分 钟，相 信能有 效地防 治“鼠 标手”。第一节：双脚叉开，与肩同宽，双手用力向后甩20次。第二节：走十 字交叉步，加手部特 别是手 腕部的动 作，类似扭秧 歌
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分类：家庭健康知识荟萃
2010-07-06
上班族醒脑开窍1秒钟动作篇
长时 间埋 头工作和学 习，脑 袋容 易变得昏沉 沉，效率也不高。介绍几种醒脑开 窍妙招，不妨一试。敲 打尾骨和臀 部的承扶(臀横纹中点)穴，可 以刺 激督脉与膀 胱经的气 血运 行，从 而起到改善脑 部供血的目的。全 身摇 晃：摇 晃四 肢和躯干 部。通 过摇 晃，能 够刺 激全 身经络，包括经脉、络脉、经筋均受 到震 动。长 期伏 案用功的人气 血运 行会变慢，大 脑供血也会不 足，通 过摇 晃能让到 达大 脑的气 血充 足起 来。转动腰膝脚踝：转腰的目的是活动髋部，因 为这里有三条重 要的经络经过，分 别是胆经(侧 面)、膀 胱经(后面)和
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分类：补钙的作用
2010-07-05
夏季护脚有妙招
一、人字拖最多穿1小 时告诉大 家人字拖可 能对脚部造 成的危 害，并不是让大 家永 远不 要穿人字拖，只是不 要长时 间地穿着它 们走 路，穿着行 走超 过1小 时就应 该休 息一下了，所 以旅游的时 候千 万不 要穿人字拖。另外要注 意的是，人字拖与运 动鞋一 样，穿到3-4个月就应 该更 换了，如 果鞋 底出 现磨 损和歪斜的情 况就一 定要及时更 换。三、自 助脚底按 摩在做完热水足浴之 后，如 果还是觉得脚部很酸痛，也可 以自 己做个自 助式脚底按 摩。先给双手和足部涂上一层润肤乳 液，再用双手的大拇 指交错按捏足弓的部 位，不 要一
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分类：家庭健康知识荟萃
2010-07-03
丝瓜是一个全能的营养高手
丝 瓜是一 个全能的营 养高手，它的肉、花、皮、络都有各自不 同的功效。丝 瓜性凉、味甘，具有清热化痰、解毒、凉血止 血、祛风通 络、下乳 汁、美容抗癌等功效，并可治 疗诸 如痰喘咳 嗽、乳 汁不 通、热病烦渴、筋骨酸痛、便血等病 症。丝 瓜的瓜肉鲜 嫩，烹饪时，凉 拌、炖炒均可。而其瓜根、瓜藤、瓜叶、瓜花、瓜络皆可食 用或入 药。特 别是现 在酒店里经常做的凉 拌丝 瓜尖(也就是丝 瓜藤)，能起到通筋活络、镇咳祛痰的作 用;丝 瓜花能清热解毒;丝 瓜叶可 以清暑解热，外 用则消炎杀 菌，治痱毒痈疮;丝 瓜根也有消炎杀 菌、去腐生�
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分类：家庭健康知识荟萃
2010-07-02
脱腋毛选对方法很重要
腋毛很难 看，几乎成了美 女们的大忌。尤 其在炎 热夏 天，举手或抬胳 膊之时，都会暴 露尴 尬的腋毛，十分不雅。激光脱 毛作 为最好的脱腋毛方 法，它的安 全系 数很高，没 有任 何副作 用，并 且在激光脱 毛的过 程中不会有任 何的疼痛 感，是目 前脱 毛技术中最先 进的最好的脱腋毛方 法。激光脱 毛专 家介绍毛发生 长周 期具有一 定的规 律性。一 般可分 为三个阶段生 长 期、成 熟期及休 止期。激光脱 毛技术可 以脱 毛的最大原 因在 于可 以有 效的破 坏毛囊，阻 碍了毛发生 长周 期的正 常运 行。激光脱腋毛治 疗后受损 害的毛发就
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分类：家庭健康知识荟萃
2010-07-01
长期使用电脑应喝哪些保健饮品
明目舒 心茶▲枸杞子茶枸杞子中含有丰 富的胡萝 卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁等，具有补肝益肾、明目的作 用，连续饮 用两个月，就能起到明目、强壮筋骨、改善疲 劳的作 用。特 别是对长 期使 用电 脑引 起的眼 睛酸涩、疲 劳、视 力减退等问 题的人，更有帮 助。▲菊花茶与枸杞子相 似，菊花也有清肝明目的作 用，对眼 睛劳损、头痛、高血压计也有一 定的治 疗作 用。中 医认 为，菊花性凉，味甘 苦，具有疏风清热、明目、解毒等功效，可治 疗头 疼、眩晕、目赤、心胸烦热、叮疮、肿毒等症。每 日午 餐后，将5―6朵菊花放入杯 中，用
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分类：家庭健康知识荟萃
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