孕妇便秘
孕妇便秘 文章
1、养 成定 时大 便良好习 惯可在晨起、早餐后或晚睡前，不 管有没 有便意，都应按 时去厕 所，久而久之就会养 成按 时大 便的习 惯。#PL2、要注 意调 理好膳 食多吃一些含纤 维素多的绿叶蔬 菜和水 果。#C3、适 当进行一些轻量活动促 进肠管运 动增 强，缩 短食 物通 过肠 道的时 间，
如 果你排便间隔时 间多 于3天或3天以 上，你可 能患上了便秘。#PL按 照症 状不 同，便秘可分 为习 惯性便秘和偶发性便秘两种 类型。#C大 肠形 成粪 便，并控 制排便，是人 体向外排出毒 素的主 要通 道之 一。如 果毒存体 内，影 响脾胃的运 行，造 成大 肠的传 导失 常，导 致肠 道
大 便长 期积存 在肠 道里，各种各样的毒 素与肠 道的接触时 间延 长，毒 素吸 收增 加，上火、痤 疮便会发 生，严重 者毒 素损 伤各 个脏 器，加重肝脏的解毒负 担，时 间长了甚 至可 能导 致肠 癌。#PL 而大 便干硬、难解，对心 脏和心脑血 管不好的老年人，就可 能引 发心
大 便不 通何以会与感 冒有关 联?中医 学认 为，“肺与大 肠相表 里”，肠 胃一 旦出了问 题定会影 响到肺 部功 能，如长 期便秘会使病 毒长时 间滞 留肠 胃，造成“积滞蕴热”，使感 冒容 易反 复发 作并加重。#PL秋 季空 气干燥，很容 易
1.安 排好8杯水的时 间：入浴前、就寝前应各喝1杯，不 要怕睡前喝水，因 为睡 觉时会流失大 量水 分，血 液变粘 稠，更容 易出 现心血 管问 题。#PL起床后喝两杯水很重 要，不 但补 充夜 晚流失的水 分，而 且刺 激肠 道，让便意顺利出 现。 2.含糖饮 料加速肠 道老化，应避
#PL长 期便秘为什 么易发 生乳癌呢？#PR这 些致突 变原经肠 道吸 收后，可随血 液循 环进入对其相 当敏感的乳 腺组 织，这样，发 生乳 腺癌的可 能性会明 显地增 加了。#PL 为了预 防便秘的发 生，妇 女在平 时应注 意合理进食，减少脂 肪
很多女性在保养品上投资重金却依然见不到效果，有没有想过是身体内部出现了问题？体内充满了毒素，肌肤自然不会好，不论擦多少保养品都是浪费。只有先净化身体内部，才能真正有效的改善肌肤色泽。#PL
如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照症状不同，便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类
1、日 常养 护工 程想要拥 有一 个人人 称羨的背 部，日 常的清 洁与照 顾是绝对少不了的。#PL
每 周一次的深 度去角质以 及促 进血 液循 环的背 部护理，都是可 以自 己动 手DIY的。
想要拥 有完 美的背 部肤质，可利用深 层洁肤膜来清 除毛孔中的脏污。#PR
另外，若担 心洁
1.美白品，越新越好?每到三四月 份，百 货公司就要被美白的广 告占 据了。#PL没 有一 个品 牌愿 意错过这 个证 明自 己研 发实 力的机会。你是不是总把希 望寄托在“新 品”上?你是不是总幻想新 品一 定能带来奇 迹?事 实上，经科 学验 证的美白有 效成 分，其实仍是维生素C、曲酸、甘 草
敷面祛 斑先倒一些珍 珠粉在容 器里，再配以少量牛 奶混合均匀。#PL为了使敷在面上的珍 珠粉不至 于马上脱 落，可在其 中加一 点蜂 蜜。20分 钟之 后用温 水 洗掉。#PR治 疗皮 肤过 敏、去痘珍 珠粉4克左 右，加鸡蛋清搅和。尽量涂厚一 点，不然会很快干掉。15～20分 钟后洗掉，之 后皮
1.形 体美臀提收松挺马妮认 为，美臀不是单 列出 来的动 作，而是需 要先调 整体 态，进行“形 体梳 理”。#PL因 为有时 候由 于颈椎错 位引 起胸椎、腰椎错 位，胸 部下 垂，尾椎往前顶，脂 肪堆 积，影响臀形。特 别推 荐：“九点靠墙法”。#PR两腿并拢，靠墙站 立，身 体后九个点贴着墙
百会穴——预 防过 量饮 食、便秘。#PL左 右两耳洞向上 升，在头 部连结后的那条线的顶 点，即是百会穴。攒竹穴——缓和眼 睛的疲 劳和浮 肿。#PR眉 头下 方凹 陷之处即是。眼 睛疲 劳以 及头 痛，都会引 起眼部四 周的浮 肿。此穴 位可 以缓和不 适。太 阳穴——消 除眼 睛疲 劳、浮 肿
(1)仰卧，双 臂置 于体侧，调整呼吸。#PL(2)吸气，曲双膝，脚跟尽量接近臀 部。(4)慢慢呼气，身 体落下还原到仰卧姿 势，再重 复做一遍。#PR(1)如第 一式那 样边吸气，边将身 体抬起 来，双手托腰，大臂支 撑于地。(2)呼起，将脚跟抬起，膝盖并拢，大 腿内 侧肌肉夹紧。(3)先吸气，然
以 下动 作容 易掌 握，且不受场 地限 制，每天练一次，不 仅可 以缓解疲 劳，对手 臂也有很好的塑形效 果伏墙挺 身示 范图伏墙挺 身1.脚并拢站 立，距离墙 面约1.5公尺。#PL2.两手贴于墙 面，掌心向下，手指尖朝上，手 臂伸直。4.重 复做此动 作30次。#PR手 臂转圈1.两手往左 右
运 用这段拥 挤不快的时 间。#PL毫不浪费的善 用通勤时 间的想法，反 而变 成塑 造美丽体型的快 捷方 式。将皮 包抱在腹 部，腹 部向内缩，然 后用一只手连着皮 包一起紧压腹 部，使腹 部有 如接近背 部一 般，然 后用力保 持紧绷的状 态。#PR1.一面用手压挤，小腹一面 向内缩。2.感 觉
瘦脸按 摩法四个瘦脸按 摩动 作：拇 指、食 指夹住下颌多 余脂 肪，沿向后方 向每隔1CM捏提一次;当捏提 到耳根 部时，重复捏提5次，有提拉整体轮廓的作 用;接下 来，略用力咬 牙，用大拇 指揉按耳根穴 位5秒;食 指与其 它手 指分 开，依 照下颌轮廓从耳根向下颌中 央拉抹，另一 侧相 同。#
常 见的萝 卜腿类型有两种：一、肥 胖型：如 果属 于体型肥 胖的人，需 要检测体脂 肪，如 果体脂 肪过高，就需 要通 过减重来消 除萝 卜腿。#PL二、腓肠肌发 达型：此 类的小 腿肚肌肉发 达，因 此就要避 免腿 部过 度的重 量训 练，如跑 步、爬山、阶梯有 氧...训 练等，可选 择游 泳
你有以 下症 状吗?1：体 重明 显上 升，稍 微运 动身 体就会感 觉非 常沉 重。#PL(TYPE1)2：早 晨起床时眼 皮及脸颊常 常会出 现浮 肿。(TYPE3)4：脸颊松 弛，鼻翼及嘴 角处有明 显的法 令纹。#PR(TYPE4)5：左 右两 边眼 睛及眉 毛高 度不 一，左 右两 边法
夏 日正 是秀 美背的季节，当你穿着泳 衣或露背装的时 候，背 部的大部 分面积都会被别 人看 到。#PL这回我 们将介绍放 松肩胛骨的健身操、处 理后背粉 刺和褐斑的方 法——让你成 为与众不 同的背美 人!同 时也和胸 围上的“外溢肉”说拜 拜哦!肩胛骨不变 形?成 为背美 人的秘诀在此!肩胛骨
1、坐 姿肩上推 举目标肌：三 角肌大 于自 己本 身的力量，适 量的数 量使肩部充 血，但要主 要的是动 作时的正 确姿 态：挺 胸收 腹，调整呼吸，双手 中握距。#PL靠三 角肌的力量将手 柄推至最高 点，缓缓放至时与肩平，重复。3、直 立侧平举目标肌：三 角肌中束双腿微曲，保 持上 身挺 直。
最具平 坦腹 部的有 效3招儿，每招儿2步，纠正你最容 易出 错的1步。#PL坚持12周练习，美腹修型成正果。”私教提 示：●呼吸提 示:动 作过 程中，起的状 态(用力状 态)呼气，退力状 态时吸气。#PR●腹式呼吸:腹式呼吸，有 助于收 紧腹横肌。它的要 点是：静坐，呼吸时胸 腔不 要打 开，通
死角一：眉心症 状：脱皮原 因：位 于脸 部T区的中 心，皮 肤最容 易 水油失 衡，而 且因 为涂脸时要避 开眼周，所 以经常连 带着也被避 开了，容 易缺 水脱皮。#PL解决方 法：避 开眼周涂 抹脸霜时，别忘了涂眉心和眉 毛，尤 其是眉心可 以重 复涂 抹几遍。解决方 法：涂 抹完脸 部之 后
1.运 动法运 动也可瘦脸!运 动减肥的效 果是全方 位的，如 果你的脸真的“肿”了，剧烈运 动后的大 量排汗，可有 助于水 分迅 速排出体 外。#PL2.饮 食法平 日三餐中多吃那 些可 以消 肿利湿的蔬果，如冬 瓜等。3.沐 浴法我 们都知 道高温沐 浴是瘦 身好方 法，
1.去 除脸上乌青将鸡蛋煮熟，剥壳后在乌青上滚一滚，很快它就消 失了记住此蛋不能吃。#PL 2.去 除痤 疮疤 痕 将姜切 片，临睡前用手 指压在疤 痕处15分 钟，第二天早 上再洗掉，连续一周，你会发 现这 个方 法对 付痤 疮疤 痕非 常有 效。 4.去黑鼻头&nb
苹果醋牛 奶瘦腹法适 合人群：轻微超重，且肠 胃健康者。#PL每次减肥只两天。一 般在第一 个周 期内就可 以看 到明 显的瘦腹效 果。#PR如 果重 复两到三个周 期，则效 果更稳 定。第一天：苹果醋1公 斤(五六个，最多不能超 过七个)。在这一天里，全天只 能吃苹果醋，不能喝水，不能喝酸 奶，不
立夏时节，时值乾卦，自然界的 变化是阳 气渐长、阴气渐弱，相对于人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强，此时的饮食原则是增酸减苦，补肾助肝，调养胃气。#PL#C
此时饮食宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素为主，应多吃蔬果、粗粮。#C
平时可多吃鱼、鸡、瘦肉、豆类、芝麻、洋葱、小米、玉米、山楂、枇杷、
面 对有可 能出 现的农药残 留，广大消 费者如 何尽可 能地保障自己的权 益，吃 上放心菜？#PL#C
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蔬果买回家别着 急吃#PR#C
很 多消 费者看到
专家认 为，顽固性便秘不是功能性的，而是有明 显器质性改变的结、直 肠病变，是由于先天结、直肠解剖结构的变异造成继 发的功能障 碍的一类独立外科疾病。如果我们不把握结、直肠整 体结 构的变化，而去追 踪某个细 胞、某个基因的结 构与功 能，实在是拣了芝麻丢了西瓜
一.应精神愉快，情志调畅。
若情志失和，忧愁思虑过度，可致气机郁滞而传导失职造成便秘。平 时宜多听柔和的音 乐，避 免观 看感 官刺 激及情节紧张的影视。心 胸应豁达，遇 事勿怒。养 成养 花、养鸟、养鱼等习惯来陶 冶情 操。
二.宜食含粗
1、急性胰腺炎、急性阑尾炎、肠易激综合征等可使患者出现腹痛、呕吐等症状，同时可能出现便秘。
2、增殖型肠结核造成肠道狭窄时可出现腹痛、腹胀、便秘。
3、铅中毒时患者可能肚子疼痛，同时伴有便秘现象。
4、患有腹部恶变、卵巢囊肿、胃下垂等疾病时可能出现腹痛、便秘。
5、
害处1 影响 美容 虽说 便秘 不是 什么大病，但 它的危 害是不 可忽视的。
首先，女性 便秘，影响美 容。便秘会增 加体内 毒素，导致机体 新陈代谢紊乱、 内分泌失调 及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无 华、
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