1.运 动法运 动也可瘦脸!运 动减肥的效 果是全方 位的，如 果你的脸真的“肿”了，剧烈运 动后的大 量排汗，可有 助于水 分迅 速排出体 外。

2.饮 食法平 日三餐中多吃那 些可 以消 肿利湿的蔬果，如冬 瓜等。

3.沐 浴法我 们都知 道高温沐 浴是瘦 身好方 法，同 样高温沐 浴也可 以瘦脸。

你可 以每 天在38℃的水 温中坐在浴 缸里沐 浴，水 深达心 窝处，并配 合瘦脸霜按 摩面部，浸浴时 间以20分 钟为宜。

4.面部减肥操有 氧按 摩:按 摩过 程中着 重刺 激睛明、太 阳、四下 关、颊车几个穴 位，能有 效预 防面部赘肉横生。

准 备运 动：进行3分 钟有 氧运 动。

第一步:从额 头到太 阳穴，双手按压3-4次。

第二步：双手中 指、无 名指交替轻按鼻翼两 侧，重复1-2次;再以螺旋方 式按 摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按 摩，重复2次。

第三步：以双手拇 指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往 返3次。

第四步：以双手 掌由下向上轻抚颈部。

5.洗脸改 变平 常洗脸的方 式，用温 水冷水交互洗脸，来促 进血 液循 环及新陈代 谢。

6.饮 茶喝杯利尿的乌 龙茶(或咖 啡)将脸上多 余的水 分迅 速排出。

7.冷敷用手巾包住冰 块，敷在浮 肿的眼 皮上3分 钟，以利用热胀冷缩的原 理消 肿。

如 果你的脸是因肌肉硕 大引 起的肥 胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻 炼咀嚼肌的食 品，因 为它 们只 能促 使你的面部肌肉更 加健硕。

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