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吃什么可改善便秘？2010/10/07

大便长期积存在肠道里，各种各样的毒素与肠道的接触时间延长，毒素吸收增加，上火、痤疮便会发生，严重者毒素损伤各个脏器，加重肝脏的解毒负担，时间长了甚至可能导致肠癌。#PL 而大便干硬、难解，对心脏和心脑血管不好的老年人，就可能引发心

秋季宝宝便秘易致感冒2010/09/14

大便不通何以会与感冒有关联?中医学认为，“肺与大肠相表里”，肠胃一旦出了问题定会影响到肺部功能，如长期便秘会使病毒长时间滞留肠胃，造成“积滞蕴热”，使感冒容易反复发作并加重。#PL秋季空气干燥，很容易

聪明喝水便秘去无踪2010/08/27

1.安排好8杯水的时间：入浴前、就寝前应各喝1杯，不要怕睡前喝水，因为睡觉时会流失大量水分，血液变粘稠，更容易出现心血管问题。#PL起床后喝两杯水很重要，不但补充夜晚流失的水分，而且刺激肠道，让便意顺利出现。 2.含糖饮料加速肠道老化，应避

妇女长期便秘容易引发乳腺癌2010/08/18

#PL长期便秘为什么易发生乳癌呢？#PR这些致突变原经肠道吸收后，可随血液循环进入对其相当敏感的乳腺组织，这样，发生乳腺癌的可能性会明显地增加了。#PL 为了预防便秘的发生，妇女在平时应注意合理进食，减少脂肪

四大门派 PK纤腿提臀术2010/07/08

1.形体美臀提收松挺马妮认为，美臀不是单列出来的动作，而是需要先调整体态，进行“形体梳理”。#PL因为有时候由于颈椎错位引起胸椎、腰椎错位，胸部下垂，尾椎往前顶，脂肪堆积，影响臀形。特别推荐：“九点靠墙法”。#PR两腿并拢，靠墙站立，身体后九个点贴着墙

让脸变苗条的10大穴位2010/07/07

百会穴——预防过量饮食、便秘。#PL左右两耳洞向上升，在头部连结后的那条线的顶点，即是百会穴。攒竹穴——缓和眼睛的疲劳和浮肿。#PR眉头下方凹陷之处即是。眼睛疲劳以及头痛，都会引起眼部四周的浮肿。此穴位可以缓和不适。太阳穴——消除眼睛疲劳、浮肿

每天1分钟性感PP翘起来2010/07/06

(1)仰卧，双臂置于体侧，调整呼吸。#PL(2)吸气，曲双膝，脚跟尽量接近臀部。(4)慢慢呼气，身体落下还原到仰卧姿势，再重复做一遍。#PR(1)如第一式那样边吸气，边将身体抬起来，双手托腰，大臂支撑于地。(2)呼起，将脚跟抬起，膝盖并拢，大腿内侧肌肉夹紧。(3)先吸气，然

懒mm床上摆动扭出水蛇腰2010/06/30

减脂增肌一起进行教练告诫说“拼命做仰卧起坐是不会练出效果的”。#PL因为塑造身体的形状，关键在于增加身体的基础代谢率，增长肌肉的饱和度，减脂和增肌同步进行。金鱼摆尾这个动作对竖脊肌的刺激很有效。#PR俯躺，双手曲臂，手背触及额头，控制身体的核心力量，

瘦小腿方法拯救萝卜腿2010/06/29

常见的萝卜腿类型有两种：一、肥胖型：如果属于体型肥胖的人，需要检测体脂肪，如果体脂肪过高，就需要通过减重来消除萝卜腿。#PL二、腓肠肌发达型：此类的小腿肚肌肉发达，因此就要避免腿部过度的重量训练，如跑步、爬山、阶梯有氧...训练等，可选择游泳

脸型小攻略告别大胖脸2010/06/22

你有以下症状吗?1：体重明显上升，稍微运动身体就会感觉非常沉重。#PL(TYPE1)2：早晨起床时眼皮及脸颊常常会出现浮肿。(TYPE3)4：脸颊松弛，鼻翼及嘴角处有明显的法令纹。#PR(TYPE4)5：左右两边眼睛及眉毛高度不一，左右两边法

小妙方，快速减肚子2010/05/20

常做腹式呼吸#PL#C 腹式呼吸的好处是可刺激肠胃蠕动，促进宿便的排出，加速腹部脂肪燃烧。#C 方法是：#PR#C 用鼻子慢而沉的吸气，感觉腹部慢慢隆起，停住呼吸几秒钟后，再慢慢由口呼气，感觉腹部凹陷，每分钟做5-6次即可。呼吸时记得把注意

分泌功能异常是导致便秘的主要因素2010/05/19

分泌功能异常因分泌功能异常而导致的腹泻也称为分泌性腹泻或渗出性腹泻。正常肠黏膜具有分泌与吸收的功能，并有调节水、营养物质及电解质的吸收功能，使从粪便中丧失的水分基本保持稳定，当肠道的分泌功能超过其吸收功能时，必然会导致腹泻。#PL#C 大肠埃希杆菌

蔬菜不宜吃得太新鲜2010/05/06

面对有可能出现的农药残留，广大消费者如何尽可能地保障自己的权益，吃上放心菜？#PL#C 记者请来三位专家为您支招，不仅教您尽可能地避开农药残留的危害，还提供给您一些如何更好地挑选、储存和制作蔬菜水果的小贴士。#C 蔬果买回家别着急吃#PR#C 很多消费者看到

长期便秘的原因2010/04/30

1.饮食因素一些人饮食过少，食品过精过细，食物中的纤维素和水份不足，对肠道不能形成一定量的刺激，肠蠕动缓慢，不能及时将食物残渣推向直肠，在肠内停留时间延长，水份过多吸收而使粪便干燥。进入直肠后的粪便残渣因为量少，不能形成足够的压力去刺激神经感受细胞产生排便反射而引起便秘。#PL

长期便秘的原因2010/04/30

针对便秘对症下药2010/04/23

（1）肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘#PL#C (2)饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足.形成便秘#C (3)饮

专家称顽固性便秘不是功能性而是明显器质性的病变2010/04/13

专家认为，顽固性便秘不是功能性的，而是有明显器质性改变的结、直肠病变，是由于先天结、直肠解剖结构的变异造成继发的功能障碍的一类独立外科疾病。如果我们不把握结、直肠整体结构的变化，而去追踪某个细胞、某个基因的结构与功能，实在是拣了芝麻丢了西瓜

便秘治疗的心得2010/04/07

　　一.应精神愉快，情志调畅。若情志失和，忧愁思虑过度，可致气机郁滞而传导失职造成便秘。平时宜多听柔和的音乐，避免观看感官刺激及情节紧张的影视。心胸应豁达，遇事勿怒。养成养花、养鸟、养鱼等习惯来陶冶情操。　　二.宜食含粗

便秘是会影响到“面子”的2010/04/02

害处1　影响美容　　虽说便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽视的。首先，女性便秘，影响美容。便秘会增加体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、

便秘是老年人的常见病2010/04/01

便秘是老年人的常见病。据有关调查资料显示，在60岁以上的老年人中经常发生便秘者约占28％～50％。老年人之所以易发生便秘，主要有以下原因：　　１、老年人的脏器功能已发生生理性衰退，肠道蠕动能力下降，易导致粪便滞留在肠道内而排泄不出：　　２、老年人的直肠肌和腹肌已发生萎缩，肌张力低下，致使

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