近年来儿 童近视率越来越高，有医 生就指 出，小孩7、8岁时保 护好视 力很重 要。
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很多人认 为，近视仅是由不健康的看书写 字姿 势引 起的。
调 查表 明，我 国近视眼发 生率位 居世 界第 一，小学 生、中学 生、大学 生近视眼发 生率依 次为22.78%、55.22%和76.74%。
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专 家介绍，挑 食、偏 食会使儿 童眼 睛发 育所需的营 养供 给不 足。
所 以预 防近视，孩子的食 谱要多样化，注 意荤素和粗 细搭 配，以保 证他 们眼 睛营 养的充 分供 给。
专 家指 出，儿 童应少食酸、甜食 品，因 为这 些食 品都会在血 液中产 生大 量的酸，影 响食 物中钙离子的吸 收，使眼 球壁弹 性降低，不能保 持正 常眼压，容 易造 成近视。
建议儿 童可 以多吃些健脾养胃和补益气 血的食 物，如龙眼肉、山药、胡萝 卜、山芋、芋头、菠菜、小米、玉米等。
同时桑葚、黑豆、红枣、核桃仁等食 品能起到养 心安 神明目的作 用。
再有，还应补 充蛋 白质、钙、磷、维生素等。
补 充锌和铬等元 素也很重 要，黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶 粉等食 物中含锌量较高；牛肉、谷物、肉类、肝类等食 物中含铬较丰 富。
此文章为活力达商城(www.huolida.com)发表，如需转载，请注明版权！但营 养专 家却指 出，偏 食、挑 食也是导 致近视发 生的一 个不 容忽视的原 因。
