慢性疲劳症候群请用维生素B

　　现代人生病一半原因和生活方式有关，其次才是环境因素和遗传因素。就生活方式来说，有可能是吸烟、喝酒等等不良习惯，或减肥、暴饮暴食、吃方便食品以及不科学的减肥(减肥食品)等造成营养失调，以及缺少运动(运动食品)、生活和工作方面的压力(压力食品)等等。 你是否常常觉得浑身无力、心慌、胸闷现在，我们生活的脚步加快，工作的压力又大，使不少人饱受慢性疲劳症候群困扰，老觉得全身都不对劲，累得不得了。缓...

缺乏维生素A的症状

1、眼睛内水分少，眼干涩，怕光 2、视力下降，尤其在光线昏暗时 3、皮肤干而粗燥，毛孔扩大 4、皮肤无故发痒 5、脱发、头皮发痒 6、眼袋大、下垂 7、骨骼发育不正常 8、易感冒 9、牙齿珐琅质发暗，不坚固 10、儿童青少年长不高  ...

维生素B摄取不足导致肥胖

    　因过胖而减肥者，一般不食用蛋、乳制品、肉类等高卡路里的食品，但遗憾的是，如果不摄取这些食品，不但没有减肥效果，反而会发胖。   维生素B2是脂肪转化为能量、体力不可或缺的营养素，包含在肝脏、乳酪、牛奶等动物性食品中，合燃烧脂肪，避免脂肪贮积于体内，有经常扫除清净的作用。而维生素B12 则是制造细胞分裂所必要的核酸的营养素。   在...

缺乏维生素B2的症状

1、成长迟缓； 2、脂漏性皮肤炎（眼、鼻及口附近皮肤脂漏且有皮肤屑及硬痂）； 3、嘴唇发红，口腔炎，口唇炎，口角炎，舌炎； 4、眼睛充血，容易流泪；弱视，眼睛有异物感； 5、易有倦怠感，疲劳感，容易头晕； 6、阴道搔痒。...

儿童维生素C缺乏

　　提到维生素C人们常常会联想到它可以抗坏血病、帮助铁吸收，预防感冒等功能。其实，维生素C的功能远不止这些。 维生素C还可以促进骨胶原的形成，增加毛细血管的韧性，防止出血，促进伤口愈合；对牙齿和骨骼的生长起健全作用；还可参与机体的新陈代谢；保护酶系统；提高机体免疫力；延缓衰老；减轻应激伤害；具有广泛解毒能力等等。因此，维生素C对人体健康起着重要的作用。 家长如何来识别孩子的维生素C缺乏...

缺乏维生素E的症状

　　1.贫血 尤其是人工喂养的早产儿或低体重儿，在生后1～2个月可出现溶血性贫血，网织细胞增高，异形红细胞增多，以及血小板计数升高，形态异常，聚集性增高。 2.新生儿全身水肿 开始以下肢、会阴、阴囊、阴茎为主，以后眼睑水肿逐渐全身出现水肿。 3.神经系统症状 轻度的小脑共济失调、色素性视网膜病、眼肌麻痹、眼球震颤和肌肉无力、反射减弱等。 4.躁动不安、水肿、性能力低下、头发分叉、...

缺乏维生素D的症状

　　维生素D能调节人体内的钙磷代谢，促进钙和磷在肠内吸收，维持其比例平衡使骨骼基质正常。缺乏维生素D时，钙不易吸收，小儿会得佝偻病，表现骨化不全的症状，如方颅、前囱门晚闭、出牙慢、鸡胸、肋骨串珠状、“O”型或“X”型腿、手足抽搐、发育迟缓、烦燥、40岁以后逐渐出现骨质疏松。 维生素D与眼睛健康也有密切关系，缺乏时可引起先天性带状白内障、儿童高度...

缺乏维生素B6的症状

1、 眼、鼻和口部皮肤脂溢样皮肤损害，伴有舌炎和口腔炎，嘴唇炎症（变红、肿胀、疼痛）、裂唇； 2、 周围神经炎，伴有滑液肿胀和触痛，特别是腕滑液肿胀（腕管病）； 3、 粗皮病、皮炎、暗疮等病症； 4、 呕吐、特别是妊娠呕吐； 5、 贫血； 6、 抽筋、麻痹，肌肉痉挛、小儿惊厥； 7、 头痛； 8、 口臭； 9、 糖尿病； 10、过敏； 11、意志消沉； 12、思绪混乱； 1...

开车一族：夜间开车要补充维生素A

    如果你经常开车，或者经常乘坐出租车和私家车，是否有过这样的夜间经历？对面两束强烈的车灯照过来，一时让你目眩。然后，大灯飞驰而过，你的眼前瞬间一片漆黑，几秒钟之后才恢复正常视觉。     如果就在你两眼模糊的一瞬间，前面出现了什么紧急情况，路上有大坑，有障碍物，或者有行人穿过，来不及闪避，后果将多么严重，是不言而喻的事情。 ...

缺乏维生素B12可致反应迟钝

         大发雷霆、暴跳如雷……坏脾气就像定时炸弹，一发作就让人退避三舍，很多人都为此苦恼。这时，你可能会猜测，是不是他们遇到了烦心事？其实，除了天生性格和外界刺激之外，营养缺乏也可能会使脾气变坏。 你可能感到很惊讶，营养居然也能和脾气攀上“交情”。不错，如果缺乏B族维生素就可能导致脾气...