每到夏 天，街边大排档就是王先 生的“食堂”，啤酒、烤串、麻辣烫成了常吃的“晚餐”。可时 间久了，就觉得浑身无力、头昏脑涨、胃也不舒 服。

这是典 型的脾胃“上火”。给脾胃降火，首先不能暴饮暴食，饮 食要注 重平 衡和清 淡。其次，睡 觉前尽量不 要大吃大喝，更不 要吃刺 激性大的食 物，尽量晚 上11点前睡 觉。最后，多喝水，一天至 少喝6杯，大约1500毫升的水。可 以多喝温肺益气的莲子汤 加上滋阴降火的银耳，也会很有帮 助。（相关标签：含dha多的食物  富含dha的食物  ）

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