【抗氧化预防癌症的最佳微量矿物质-硒】

硒和维生素E都是抗氧化剂，二者相辅相成，可防止因氧化而引起的衰老、组织硬化，最少也可以减慢其变化的速度；并且它还具有活化免疫系统、预防癌症的功效．是必要的微量矿物质。

主要功效：

1.帮助维持组织的柔软性；
2.有助干治疗女性更年期的潮热、烦躁；
3.有助干预防和治疗头皮屑；
4.具有中和某些致癌物或
5.预防某些癌症的功能。
 
建议日摄取量：

妇女为50μg，男性为70μg。妊娠期的妇女需要65μg哺乳期则需要75μg。但要注意补硒不要过量，每天不要超过450μg。

补充周期：

建议每天补充。

食物来源：

海产品、肝、肾、麦麸、洋葱、西红柿、西兰花、芹菜、草菇、牛奶等。

需要人群：   

男性需要更多的硒。因为供给体内的硒大部分集中在生殖器官中，并可与精液一起排出体外。

缺乏症：

未老先衰。

过量表现：

指甲变厚、毛发脱落。

编辑：Gabriel Wang